Scarpette da Spinning , kettlebell, cavigliere, elastico e Cerchio a Resistenza ( Ring o magic circle) con questi attrezzi fitness si puo scolpire il proprio corpo dalla testa ai piedi . image

Esercizio facile ,sdraiati a pancia giù, ed esegui dei colpi di gamba alternati. Svolgere 30 ripetizioni alternate per 4 volte . Utile per migliorare il tono del gluteo e rinforzare gli inferiori della schiena. image

Allenarsi ogni tanto all'aperto consente di migliorare il nostro umore, poi  queste magnifiche giornate , ti invogliano a non chiuderti in palestra. Mi raccomando sempre in movimento.
Terry Fitness

2

IMG_1861Distesi a pancia giu, assumere con il  corpo la forma della lettera T, con i palmi rivolti vero il pavimento,  sollevare le braccia e le  gambe il più in alto possibile. Esercizio per potenziare Deltoidi Posteriori e Trapezio.

Erba medica " Alfa Alfa"  e una pianta Erbacea, possiede grandi proprietà come vitamine, proteine, oligoelementi, minerali ed enzimi. Viene usata per prevenire l'invecchiamento, l'osteoprorosi, per rigenerare il corpo quando si e affaticati , in quanto ricca di ammonoacidi che ne fanno un anabolizzante naturale, inoltre e utile per rinforzare unghie e capelli. L'erba medica contiene inoltre clorofilla  ,alcalizza e disintossica il corpo.