Come sapete da diversi mesi ho il piacere di collaborare con il blog Amatigotà, che si occupa di tantissimi contenuti in merito alla bellezza , la pulizia , il benessere  , è il Fitness è proprio  in questa sezione trovate i miei video . Per il mese di giugno , abbiamo pensato di studiare un allenamento da svolgere anche in vacanza , in un hotel , in una casa vacanza o direttamente in spiaggia . Il Workout si compone di 8 esercizi che interessano tutto il corpo da svolgere in ogni momento della giornata , utili per restare in forma anche in vacanza . La vacanza spesso da tutti vieni interpretata come un oziare totale , invece bisognerebbe approfittarne del tempo libero non solo per rilassarsi e mangiare ma anche per allenarsi, utile per mantenere il corpo attivo ed energico . Io anche durante le vacanze mi alleno , naturalmente riduco la durata , svolgo sessioni più corte divise in due momenti , mezz'ora intensa la mattina appena alzata e mezz'ora meno intensa la sera  dove inserisco esercizi di stretching e yoga . 

Restate in movimento , ecco il video scelto per voi da Amatigotà Allenati in vacanza con Tigotà e Terry Fitness

Si ringrazia per le riprese l'hotel di Castello D'Argile Bologna e per l'alloggio al mare il portale Wimdu. La musica del video e di Mr Roger

Buon giorno , oggi voglio parlarvi di un brand che si prende cura della nostra casa , della nostra bellezza, e di tutto quanto è il bello è il pulito , sto parlando di Tigotà, di cui negozi sparsi in tutta Italia , offrono al loro interno una gamma di prodotti di qualità. Tigotà oltre che ad essere presente con i suoi punti vendita , condivide con i suoi clienti centinaia di consigli e idee attraverso il blog Amatigotà, che come una borsa magica contiene al suo interno soluzioni a portata di ogni donna. Un blog dedicato a tutte le donne che ogni giorno si confrontano con la quotidianità  e i mille impegni tra casa , lavoro e famiglia.  Da oggi ho il piacere di annunciare che potrete contare anche sui miei consigli Fitness che trovate all'interno del blog di Amatigotà. I miei programmi di allenamento sono dedicati proprio a tutte le donne che vogliono tenersi in forma nonostante la frenesia della vita, in quanto semplici, dinamici ed efficaci, da svolgere a casa senza utilizzare attrezzi particolare ma semplici oggetti casalinghi. Nel primo video gli esercizi interessano i muscoli di tutto il corpo , e giorno dopo giorno ti aiuteranno a ritrovare la forma perduta. Gli attrezzi che utilizzo sono presenti in tutte le case, quando li vedrai ti stupirai,apri il video nel blog, è comincia ad allenarti . Se inizialmente non riesci a svolgere di seguito tutti gli esercizi , non scoraggiarti con l'allenamento diventerei forte e arriverai fino in fondo ne sono certa, tenacia e costanza premieranno i tuoi sforzi . Oltre all'allenamento, cerca di migliorare anche il tuo stile di vita, e di ritagliarti due o tre volte a settimana un pochino di spazio da dedicare al tuo corpo , combinando allenamento e rituali di bellezza finale , ti garantisco che ti sentirei rinata. Il mio consiglio per te dopo l'allenamento è quello di utilizzare sotto la doccia uno scrub per eliminare tutte le cellule morte e illuminare la pelle. Io utilizzo il Thalasso scrub rimodellante  della Geomare da 85 g per il suo rapporto prezzo qualità e ottimo come prodotto, lascia la pelle morbida e riattiva tantissimo la circolazione, per altro in questi giorni  ho fatto la scorta perché fino al 28 febbraio costa solo 0,99 centesimi invece che 2,10 centesimi un affare da non perdere. Dopo la doccia e lo scrub , ricorda sempre di massaggiare una crema in base alle tue esigenze , idratante o per contrastare gli inestetismi . Io  vario spesso le creme,a seconda del bisogno, della stagione o degli obbiettivi fisici che mi pongo con gli allenamenti ,e ora sto utilizzando Dermolab drenante rassodante anticellulite 250 ml,ottima  per ridurre l'effetto buccia di arancia e drenare liquidi.

Buon Allenamento e cerca di trovare sempre il bello che c'è in te in ogni cosa che fai .   

Ecco il link del mio allenamento da poter scaricare. Le musiche nel video  sono di Rogerdj Mr Roger: 

5 ESERCIZI PER SCOLPIRE E MODELLARE IL CORPO


I miei prodotti di bellezza dopo allenamento: