SETTIMANA 2: Allenamento D
Ciao ragazze anche questo ultimo allenamento della seconda settimana avrà una sessione dì stretching finale e il lavoro sarà conc nitrato sui fianchi e glutei sempre , senza trascurare comunque il resto del corpo .
Vi riporto i link :
- 3 round di Braccia e spalle
- 3 round di Total body( puoi anche usare una palla da basket o palla normale )
- 3 round di Circuito cardio
- 1?round Relax
Buon allenamento e anche un felice fine settimana .