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SETTIMANA 3 : Alkenamento C 


Ciao ragazze quello di oggi sarà l'ultimo allenamento della settimana perché domani ci coccoleremo un po' , vi mostrerò alcuni movimenti di automassaggio per migliorare l'aspetto della pelle . Intanto vi anticipo cosa occorre domani : munitevi di uno scrub  e olio corpo . 

Vi scrivo l'allenamento 

Buon allenamento 

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SETTIMANA 2: Allenamento C 

Workout concentrato su glutei e fianchi 


Buon giorno , sentite la fatica nei vostri muscoli ? Non preoccupatevi sono solo momenti , con l'allenamento sentirete sempre meno fatica . 

In questo allenamento C concentreremo il lavoro maggiore sui glutei e fianchi punto critico che spesso ci butta giù , perché i risultati tardano ad arrivare .  

Ricorda oltre che ad allenarti se vuoi accelerare i risultati cerca di avere anche uno stile di vita sano, riducendo lo stress e mangiano in modo equilibrato .

Ti riporto i link dell'allenamento C: 

Buon allenamento .