Questi semplici esercizi doneranno al vostro viso luminosità e inoltre andranno ad attenuare le rughe . Eseguire gli esercizi anche tutti i giorni per 5 minuti circa . Io ho 37 anni e grazie a questi esercizi , la coppetta , oli essenziali , stile di vita sano , ho notato ottimi risultati sul mio viso . 

1

Come ogni parte del corpo anche il viso e pieno di muscoli che meritano di essere allenati  . Gli esercizi facciali aiutano a ridurre le rughe e a donare al viso un aspetto luminoso e disteso . Nel video mostro alcuni esercizi , di cui 2 fitness e 1 utilizzando la coppetta vacuum , un apposito strumento di bellezza e benessere utile per contrastare rughe e cellulite . In commercio se ne trovano di diverse misure in vetro o in plastica , io utilizzo quella in vetro. Oltre alla coppetta prima degli esercizi massaggio qualche goccia di olio di argan a cui aggiungo  il mio segreto di bellezza, 1 goccia di olio di rosa bulgara . Non è a buon mercato ma credetemi è eccezionale anzi super . 

Esercizi fitness per contrastare e ridurre le rughe del contorno della bocca.

  1. Muovere  la bocca come per dare un bacio per 20 volte 
  2. In questo esercizio uso la coppetta vacuum ( che quando si fa aderire alla pelle crea un vuoto d'aria )
  3. Spostare la bocca come per fare una smorfia, tenete  le labbra socchiuse e muoverle a destra e sinistra per 20 volte.

Ripetete  i movimenti per 3 volte dall'inizio .  
 

  
 

2

Con il passare degli anni , il tono muscolare delle fasce al di sopra degli occhi si riduce , e questo causa un abbassamento della palpebra . Come ogni altro muscolo del corpo , se tale problema non ha cause patologiche , anche le fasci muscolari delle palpebre si possono allenare con la ginnastica facciale . Grazie ad una serie di esercizi e possibile migliorare l'aspetto delle palpebre a costo zero . Nel video sotto riportato vi mostro 5 esercizi utili per distendere le palpebre e attenuare le rughe  . Io prima di effettuare l'esercizio bagno le mani con un po di olio di argan , utile anche per idratare la pelle. 

  1. Tenere una leggera tensione della palpebra posizionando il pollice sullo zigomo e l'indice sotto l'arcata della sopracciglia. Restare per 20 secondi 
  2. Tenere la palpebra in tensione , tenendo le dita sotto l'arcata delle sopracciglia e socchiudere l'occhio per 20 volte 
  3. Con il dito indice fare dei cerchi , dalla parte dell'interno occhio , scorrere lungo il contorno occhio e risalire con il dito fino a sotto l'arcata delle sopracciglia per 12 volte 
  4. Posizionare pollice sugli  zigomi e indice sotto l'arcata delle sopracciglia , tenere una leggera tensione e sbattere le palpebre per 20 volte 
  5. Tenere in tensione la parte dell'estetno dell'occhio e mantenere gli occhi ben aperti  per 20"

Video esercizio 1-2-3 

 
Esercizio 4-5 

1

Il nostro viso come il resto del corpo è costituito da muscoli , allenarli oltre che a dare maggiore compattezza al viso aiuta a prevenire le rughe e a mantenere la pelle elastica . Gli esercizi si possono praticare anche tutte le sere dopo avere applicato il siero e la crema . In questo articolo vi posto il mio video di esercizi fitness per attenuare borse e occhiaie . Come prima cosa applico un siero rimpolpante , poi la crema contorno occhi antiage e poi eseguo questi movimenti : 

  • Ripeti per per 20 volte 
  • Riposa 30 secondi 
  • Ripeti per 20 volte 
  • Riposa per 30 secondi 
  • Ripeti per 20 volte 
  • Rilassa completamente gli occhi 

Bastano pochi minuti tutte le sere per avere uno sguardo luminoso e giovane .