Buongiorno, e importante fare attività fisica, anche bella intensa,come i miei allenamenti preferiti Tabata Workout,ma oltre a non trascurare tutti i giorni a fine allenamento l'allungamento muscolare, e bene dedicare una seduta completa al rilassamento totale del corpo, io di solito lo faccio il sabato o la domenica, e vi garantisco che mi consente di affrontare la settimana con grande carica ed energia. Su you tube trovi alcuni dei miei video proprio dedicati al relax, puoi accedere alla playlist direttamente dal mio blog nella voce Social Web trovi il link.