Esercizi facili e veloci per tonificare e snellire glutei e fianchi 

Ciao ragazze come vanno i Vostri programmi estivi ? Mi raccomando oltre ad organizzare vacanze e come meglio affrontare l'ondata di caldo , non dimenticatevi di allenarvi , non restate inattive per mesi , ma ritagliatevi sempre un po di tempo per fare degli esercizi . Basta poco , sia come spazio che come attrezzi . 

Vi posto questi esercizi molto semplici sono 3 video , ogni esercizio che mostro e da  ripetere  per 20 volte o per 45". Eseguire il 1 video , pausa di 40" , 2 video pausa 40" , 3 video , pausa di 60", e poi ripartite tutto dal 1 video  per 4 round .

​​

​​​​

​​​​


​​​

​​

​ ​​ 

Rispondi