SETTIMANA 3 : Allenamento A
Ciao ragazzi siamo giunti alla terza settimana di allenamento , come procede ?. Continuiamo il nostro programma questa 3 settimana faremo ancora 4 allenamenti di cui uno dedicato allo stretching e all'automassaggio. In questa settimana utilizzerò qualche piccolo attrezzo fitness tra cui Foam Roller , le Bande Elastiche e Sveltus Elastiband io ho acquistato tutto su Amazon , se cliccate sui link potete visualizzare gli attrezzi fitness e acquistarli , prezzo qualità ottimi. Poi domani vi elencherò i prodotti che utilizzo per l'autonassaggio , per contrastare la cellulite , che vi mostrerò venerdì .
Vi elenco il primo allenamento della Settinana 3
- Rimettersi in forma ( 3 round)
- Glutei e gambe con elastico ( 3 round )
- Esercizi per ridurre i fianchi ( 2 round)
Alla fine esegui qualche minuto di stretching .
Buon allenamento e non mollate .
