Ciao ragazze , io sono Laureata in Scienze Motorie , e anche se conosco nozioni chimiche ,termini tecnici , in questo articolo più che teorie e nomi troppo complicati , informazioni che si trovano ovunque su internet , voglio farvi degli esempi semplici.
Per trasformare il tuo corpo, se stai ancora pensando alla scoperta di una pozione o bacchetta magica o che esiste una pillola miracolosa che possa fare tutto questo , dimentica questo pensiero , non esiste nulla di tutto ciò . La realtà è che per ottenere qualcosa bisogna alzare il culo, fare sacrifici e metterci grinta e passione, dopo aver agito prima su questo fronte , poi si che puoi anche valutare di inserire qualche integratore o trattamenti estetici , ma tutto deve viaggiare sullo stesso binario in sinergia, e come un lavoro di squadra se si lavora insieme su più fronti i risultati arrivano. Molte persone al solo pensiero di muoversi sudare per allenarsi sono già stanche , è quindi preferiscono continuare a lamentarsi senza provare alcuna attività fisica . Allenarsi e muoversi non deve essere visto solo come puro fattore estetico , dimagrante , per diventare fighe,snelle e muscolosi , ma deve essere pensato come qualcosa di utile per farci vivere bene e sani . Vi faccio qualche esempio pratico. Alcune persone ad esempio si allenano per mangiare , e si proprio così , una strategia che può funzionare, perché loro amano mangiare , non hanno particolari esigenze a livello fisico perché si vedono bene , ma non vogliono allo stesso tempo peggiorare la loro salute e il loro aspetto fisico, così con l'allenamento compensano le calorie perse mangiando ciò a cui non vogliono rinunciare, mantenendo una sorte di equilibrio tra calorie bruciate e ingerite . Poi c'e la categoria di quelle persone che mangiano pochissimo, 1 caffè e un insalata a pranzo e a cena due zucchine , quindi secondo la loro idea non hanno bisogno di allenarsi , perché non ingeriscono calorie, così non hanno nulla da bruciare .Cosa sbagliatissima , mangiare poco e nulla non fa altro che rallentare il metabolismo e creare una sorte di squilibri a tutto il corpo , poi chi mangia poco , e non si allena si ritrova ad avere un aspetto sciupato e flaccido, quindi meglio mangiare in modo equilibrato , avere energia per allenarsi e costruirsi un corpo tonico e sano con il movimento .Poi c'è la categoria di chi prende ogni integratore possibile , solo perché altri lo fanno o perché hai sentito dire che può funzionare , senza neanche sapere a cosa servono magari , quindi il mio consiglio è di capire sempre se vi è realmente necessità di integrare con particolari prodotti, e comunque sempre con informazione . Poi ci sono le persone che se mangiano anche solo una caramella, si fanno 1 ora di corsa perché si sentono in colpa, e hanno paura di ingrassare , e si fanno prendere dai sensi di colpa, per mia esperienza personale non è un cioccolatino ogni tanto che distrugge , ma sono le cattive abitudini di tutti i giorni . Altra categoria sono le persone che dicono che non mangiano e ingrassano solo a respirare , se non ci sono problemi fisici o scompensi ormonali, si ingrassa perché si mangia e si ha una vita sedentaria, non perché il cibo a guardarlo ti fa ingrassare . È ancora ci sono quelle persone che conducono una vita sempre a dieta, hanno provato tutte le diete del mondo, senza fare allenamento magari , e se pur raggiunti i risultati grazie alla dieta , appena si finisce la dieta si ritorna al punto d'inizio , il mio consiglio è quello di trovare il proprio equilibrio ogni giorno è no svegliarsi una mattina e seguire 4 giorni la dieta dei colori , 4 giorni quella del minestrone ecc... . E ancora le persone che non svolgono attività ,perché ritengono che con il lavoro fanno già movimento , ma la cosa che bisogna tener presente e che sul lavoro si fanno altri tipi di movimento , mentre invece esercizi corretti e specifici possono aiutare a migliorare la postura e a prevenire anche traumi.
Cercate di far scattare dentro di voi la motivazione che vi porti a muovervi , che oltre che a migliorare il vostro aspetto fisico( fattore soggettivo perché siamo tutti diversi e non si può diventare come altri ma migliorare il proprio corpo ) ,vi renderà più positivi e sani , e questo il segreto per cambiare . Forza stendete il tappetino accedente il computer e allenatevi con me o prendete la borsa allacciate le scarpe e correte in palestra . Scegliete l'attività e il Workout adatto a voi . Buon allenamento .