Ciao ragazze , se siete qua e perché avete già completato con successo la 1 settimana della mia guida , se invece non avete ancora cominciato , tornate indietro nella mia pagina e partite con la 1 settimana di allenamento . Questa seconda settimana sarà composta solo da 4 allenamenti non inserito il 5 Allenamento bonus , anche perché lunedì 1 maggio era festa ,quindi faremmo solo 4 giorni . Il primo allenamento di questa seconda settimana sarà composto da solo circuiti . Ogni circuito dovrà essere svolto per 3 volte per i secondi come mostrato nei miei video . Vi riporto l'ordine dei circuiti numerandoli uno di seguito l'atro
SETTIMANA 2 : Allenamento A
- Riscaldamento ( esegui 1 sola volta )
- Allenamento brucia grassi ( 3 round )
- Tabata Workout ( 3 round)
- Allenamento perdi peso ( 3 round al posto del kett usa un manubrio o una bottiglia )
Buon allenamento e cercate di trovate sempre la giusta motivazione per portare a termine l'allenamento . Se non riesci a svolgere 3 round di ogni circuito per mancanza di tempo , fermati a 2, ma non di meno .