Meditazione 

Il pensiero determina il nostro modo di vivere . 

Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato, né del preoccuparsi del futuro, ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà. La vita può avere luogo solo nel momento presente. Se lo perdiamo, perdiamo la vita. L'amore nel passato è solo memoria. Quello nel futuro è fantasia. Solo qui e ora possiamo amare veramente. Quando ti prendi cura di questo momento, ti prendi cura di tutto il tempo.
Buddha

La meditazione pu√≤ contribuire a migliorare l'attenzione, la concentrazione, ridurre l'ansia e la depressione . Le persone che meditano, riescono a reperire le informazioni con maggiore rapidit√† e flessibilit√† , ad aprire la mente e trovare le soluzioni .  Non √® cos√¨ difficile come sembra , puoi farlo anche tu a casa , trov  un ambiente che ti crea  tranquillit√† , prenditi del tempo , .respira con tranquillit√†  rilassa i muscoli , ascolta il tuo corpo e la tua mente . Buon relax  

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