Con l'arrivo della bella stagione e il caldo , arriva anche la stanchezza, e anche il più semplice dei movimenti ci fa grondare dal sudore . Ma il caldo non deve comunque impedire al nostro corpo di muoversi , basta solo scegliere gli allenamenti adatti al proprio livello , e se è possibile e bene anche allenarsi all'aria aperta nelle ore meno calde , per evitare insolazioni o colpi di calore . È importante idratarsi con acqua , e scegliere vestiti di cotone . Quando si sceglie di allenarsi all'aperto , oltre a portarsi qualche piccolo attrezzo non tanto ingombrante come cavigliere ,elastici , e tappetino ( se non si riesce a portare un tappetino dietro l'alternativa sono i guanti e asciugamano) si può usare quello che offre l'ambiente , panche , giostre per bambini ecc...
Vi posto i link di un programma di allenamento ottimo per scolpire il corpo e migliorare la flessibilità
Eseguire ogni video 2 volte
https://youtu.be/dIajJmPfsRA
https://youtu.be/Fj_cgM62-jg
https://youtu.be/Q-6Em_bVNsE